Una buena merienda para los niños

Hola

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A menudo, las madres nos preguntamos cuál es la merienda más saludable que les deberíamos dar a nuestros hijos: si leche, chocolate, algún bollo, etcétera.

La merienda ideal debe contener fundamentalmente tres productos básicos: cereales como el pan y las galletas; productos lácteos como el queso o la leche, y proteínas, fibra y una pieza de fruta.

En el lado opuesto, bien por capricho de los niños bien por descuido de los padres, muchas veces se opta por proporcionar una merienda poco recomendable a los más pequeños, sustituyendo los nutrientes saludables por comidas más “prácticas” como un paquete de galletas, un bollo o unas golosinas y frutos secos, y permitiendo al niño distraerse de la merienda mientras juega al ordenador o ve la televisión.